野菜を食べる工夫

健康には気を使っていきたいと思いますよね。

やはり、食生活の乱れを改善して、栄養バランスの良い食事をすることが大切なのでしょうか。肉はけっこう食べるけど、野菜はあんまり食べなかったりすると野菜不足におちいるので注意が必要ですよね。

ただでさえ、現代の人は野菜不足と言われていますから、野菜を意識的にとらないと野菜からの栄養が足りなくなってしまいます。

野菜

そんな時は、野菜ジュースや青汁を飲んだり、サプリメントを飲んだりと栄養を補う方法はたくさんありますが、生の野菜からも栄養をとったほうが健全な気もしますよね。

いつもの食事で野菜をあんまり使わない方はジュースにするのもアリです。昔から、健康のために野菜ジュースを作って飲んでいるという話を良く聞きますが、最近ではグリーンスムージーといって緑の葉野菜と果物を入れてつくるジュースが人気があるそうです。

健康を手に入れるためにも、ジュースにしたり野菜をたくさんとる工夫をしていきたいですね。